viernes, 8 de abril de 2022

PROTOCOLO DEL TEST DE RUFFIER - DICKSON

Es una prueba, para medir si el corazón y los pulmones funcionan eficientemente y de manera sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Y por tanto mide el nivel de estado físico de las personas. Fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas, en la década de los 80. Es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente, que se obtiene mediante la realización de 30 flexiones de piernas de un tiempo de 45 segundos.

El test de Ruffier es una prueba que permite obtener información estimada sobre nuestra capacidad cardiovascular (del corazón). Para que evalúes tu capacidad de hacer ejercicios, sigue los siguientes pasos:

1. Contar las pulsaciones en reposo (P1)

2. Realizar 30 sentadillas con la técnica adecuada en 45 segundos a un ritmo constante. Al finalizar el ejercicio, se contarán las pulsaciones (P2).

3. Contar las pulsaciones 1 minuto después de haber acabado el ejercicio (P3).

NOTA: Vamos a realizar 30 sentadillas en 45 segundos que es lo que dura el esfuerzo en esta prueba. Es importante aclarar que el número es el mínimo que se debe lograr en ese tiempo. Es decir, si se cumplen con las 30 antes de los 45 segundos, hay que seguir hasta alcanzar el tiempo establecido.

PROCEDIMIENTO:

Con esta valoración, dispondremos de datos objetivos que servirán de apoyo en el punto de partida de nuestro camino hacia una vida activa, sana y segura.

Elementos:

a. Utilizar un oxímetro de pulso para medir las pulsaciones.

b. Cronometro o metrónomo en el celular.

Datos del candidato:

Nombre y apellidos _________________________________________

Edad _____

P1.- Pulso en reposo _______

P2.- Pulso después de la actividad _______

P3.- Pulso después de un minuto. _______

4. Aplicar la fórmula:

ÍNDICE	CONDICIÓN FÍSICA
0	Excelente
0,1 – 5	Muy Bueno
5,1 – 10	Bueno
10,1 – 15	Insuficiente
15,1 – 20	Malo

CIBERGRAFIA:

lunes, 4 de abril de 2022

FUNDAMENTOS DEL SISTEMA DE GESTION AMBIENTAL NTC ISO 14001 2015

FUNDAMENTOS DEL SISTEMA DE GESTIÓN AMBIENTAL NTC ISO 14001 2015

“Organización ECOTEX LTDA.”:

La organización ECOTEX Ltda., empresa que se encuentra ubicada en la ciudad de Bogotá y su actividad económica es la confección, fabricación y comercialización de camisas de seda. Esta organización es reconocida en el sector textil de la ciudad, por su compromiso y liderazgo.
La organización carece de herramientas que le permitan conocer los procesos u operaciones de sus actividades que interactúan con el medio ambiente, así como los aspectos e impactos ambientales más significativos que estaba ocasionando sobre el mismo.
Esta situación llevó a que se formule una planeación estratégica, que inició con la revisión ambiental inicial, la cual partió en la identificación de aspectos claves en lo que estaba fallando y se evidenció la necesidad de formular programas encaminados a mejorar el desempeño ambiental de la organización.
En la empresa los diferentes procesos, operaciones y actividades involucran aspectos ambientales como: la generación de residuos tanto convencionales como peligrosos, vertimientos de aguas residuales, emisiones, consumo de recursos naturales, es por ello, que se vio la necesidad de que cada uno de estos aspectos ambientales se incluyeran en programas de manejo ambiental, control de operaciones y planes de mejoramiento continuo para su prevención y mitigación.
Con el propósito de disminuir los impactos generados al recurso hídrico y cumplir la normativa ambiental vigente, se vio la necesidad de proponer la optimización del sistema de tratamiento de las aguas residuales, para obtener una descarga o efluente de alta calidad en el que los parámetros sujetos a control, estén dentro de los límites máximos permisibles, para la reutilización del agua residual en el proceso productivo o para la descarga final a la red de alcantarillado, para ello se propuso la implementación de una planta de tratamiento de aguas residuales.

1. INTRODUCCIÓN:

“La Industria Textil en Colombia, en los últimos años en Bogotá, se ha desarrollado de manera sorprendente, alcanzando el 40% de la producción nacional. (Hernández, 2013), en el estudio el autor afirma que “La cadena textil-confección concentra el 12.1% de la producción industrial de Colombia, cerca del 6% de las exportaciones totales y el 13.3% de las ventas de productos no tradicionales del país” (Hernández, 2013).
Los Sistemas de Gestión Ambiental están orientados a la Eco-eficiencia, buscando continuamente la optimización en el uso de recursos naturales, la sustitución de productos contaminantes utilizados en los procesos de la empresa y la minimización de la generación de residuos, con el propósito de lograr beneficios mutuos ambiente - organización, fomentando un desarrollo equilibrado entre equidad social y utilización de recursos.

2. OBJETIVO GENERAL.

· Diseñar un Sistema de Gestión Ambiental en la empresa ECOTEX LTDA., en el municipio de Soacha basado en la Norma Técnica Colombiana ISO 14001:2015.

3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS.

Diagnosticar y analizar los procesos derivados de la actividad de la empresa para realizar la identificación y evaluación de aspectos e impactos ambientales de cada proceso y confrontarlos con la legislación aplicable al sector.
Establecer el Direccionamiento estratégico de la empresa involucrando el componente Gestión Ambiental.
Definir el diseño del proceso de establecimiento de la norma ISO 14001 e integrarlo con los sistemas existentes de gestión de seguridad y salud en el trabajo del decreto 1072 del 2015 y el sistema de gestión de calidad
Proponer el plan de implementación establecido por la alta gerencia.

4. RESPONSABLES:

El responsable del cumplimiento es el Gerente con el apoyo del Asistente SST y el comité COPASST.

a. GERENCIA GENERAL

Garantizar el cuidado integral de la salud de los empleados y de los ambientes de trabajo.
Establecer las políticas y aprobar los objetivos del Sistema de Gestión Ambiental ISO 14001:2015
Garantizar los recursos necesarios para el cumplimiento del Sistema de Gestión Ambiental (SGA).
Vigilar el desarrollo de las actividades establecidas en el programa con pleno respaldo financiero.

b. LIDER SST

Coordinar la aplicación y seguimiento del Sistema de Gestión Ambiental ISO 14001:2015
Apoyar y facilitar la formación y seguimiento del sistema de gestión ambiental, y en las actividades necesarias de capacitación y promoción.
Informar y entrenar a los responsables del SGA, las revisiones y actualizaciones, incluyendo los soportes bibliográficos, sistemas de registro, consolidación y análisis de la información.
Asegurar el seguimiento y atención de los casos y enfermedades laborales detectadas y la realización de actividades requeridas para calificar la pérdida de capacidad laboral relacionada con la exposición ocupacional y los efectos del ambiente laboral.
Garantizar la inducción, reinducción y entrenamiento periódico en los procesos, procedimientos, tareas y oficios de los funcionarios involucrados en el SGA

c. COPASST:

Analizar los resultados de las evaluaciones del puesto de trabajo y las medidas con el fin de establecer acciones de intervención y seguimiento.
Evaluar las propuestas de intervención diseñadas tanto por los trabajadores como por los expertos que asesoren a la empresa en la materia de seguridad ambiental.
Definir dentro de las propuestas evaluadas la que responda a las necesidades y a los recursos disponibles, verificando su correcta implementación.
Realizar el seguimiento a los planes de acción
Participar en la evaluación del impacto del sistema y proponer acciones de mejora.

ALCANCE

Para la planificación del sistema de gestión de la empresa se tuvo en cuenta todas las actividades, procesos y productos que están relacionados a la actividad de la empresa y Las comunidades vecinas.

En las organizaciones hay cada vez más interés en implementar sistemas integrados de gestión desde las normas ISO. Uno de los motivos es porque optimiza las actividades y por tanto reduce esfuerzo, tiempo y costos, permitiendo a la organización ser competitiva y sostenible en los negocios nacionales e internacionales. Sin embargo, la integración de sistemas de gestión es una labor compleja y, de acuerdo con la naturaleza de cada organización, se debe definir la estrategia adecuada.

Integración de los sistemas de gestión de calidad, ambiental y seguridad y salud en el trabajo en una entidad pública del orden nacional del sector hacienda* Signos, vol. 10, núm. 2, pp. 141-157, 2018

4.1 COMPRENSIÓN DE LA ORGANIZACIÓN Y DE SU CONTEXTO

Plataforma Estratégica Institucional

Análisis del Contexto utilizando la matriz DOFA:

FACTORES INTERNOS	DEBILIDADES	FORTALEZAS
FACTORES INTERNOS	Rotación de personal Personal no calificado Personal sin compromiso con las políticas de la empresa en materia ambiental. Pobre visión de la alta dirección del compromiso ambiental Incapacidades por covid 19, bajo recurso humano. Alto consumo energético Manejos inadecuados de los residuos industriales Mala utilización de los recursos hídricos disponibles Utilización de papel no renovable, no biodegradable	Mano de obra calificada Personal con compromiso con las políticas ambiental de la empresa Fomentar las buenas practica manufactureras con prendas de calidad. Utilizar nuevas energías renovables Cumplir con los protocolos normales de manejo de residuos industriales. Utilizar los recursos hídricos de manera eficiente. Poseer un amplio mercado de clientes en su base de datos. Utilizar medidas de bioseguridad para control de la pandemia Buen uso del consumo de papel reciclado y/o biodegradable. Aprovechar los beneficios tributarios para la gestión e inversiones ambientales.
FACTORES EXTERNOS	AMENAZAS	OPORTUNIDADES
FACTORES EXTERNOS	Cercanía a la población o un río Población infantil y tercera edad vulnerable Efectos de la pandemia en la población en general. Que la competencia se encuentre certificada en la norma ISO 14001.	Tener el cumplimiento de requisitos legales ambientales. Incentivos por producción más limpia y Adquisición de equipos y sistemas que controlan la contaminación de acuerdo a la normatividad legal vigente. Expectativas de nuevos mercados nacional e internacional por cumplir con la norma ambiental y de calidad. Innovar nuevos modelos en diseño textil Beneficios para la comunidad de Soacha

4.2 Comprensión de las necesidades y expectativas de las partes interesadas

Atributos indispensables que el cliente externo e interno piden al expresar sus requisitos y que la empresa conoce en todos sus términos para satisfacerlos.

Atributos que complementan a los indispensables, no siempre explícitos, pero que los clientes desean y que suelen tener un fuerte componente subjetivo.

PARTES INTERESADAS	RAZÓN PARA INCLUSIÓN	CONTEXTO		NECESIDADES	EXPECTATIVAS
PARTES INTERESADAS	RAZÓN PARA INCLUSIÓN	Interno	Externo	NECESIDADES	EXPECTATIVAS
Comunidad	Son los más comprometidos por la contaminación ambiental de la industria.		X	Tener un medio ambiente optimo a sus necesidades socioeconómicas y estilo de vida saludable. Buscar la eco-eficiencia.	Lograr el cumplimiento de los requisitos legales de manejo de residuos industriales. Tener una industria de vecino amigable con el medio ambiente.
Juntas de acción comunal, veedurías ciudadanas, lideres ambientalistas	Son los fiscalizadores del buen uso de los recursos naturales de la comunidad		x	Propender por una política integral de protección ambiental.	Tener comunidades sanas, libres de contaminación. Protección de los ciclos de vida comunitaria. Respeto por estilos de vida saludables.
Alta gerencia	Ser el responsable de la implementación del sistema de gestión ambiental	X		Tener un ambiente laboral con la comunidad sano	Asumir el rol que su cargo se lo exige y buscar beneficios para las utilidades de su empresa.
Clientes internos	La razón más importante en una organización de productos y servicios	X		Velar por cumplir con las metas trazadas en materia de gestión ambiental.	Asistir a las capacitaciones programadas por la alta gerencia para hacer de los procesos un cultural ambiental comprometida con la calidad esperada.
Clientes externos	Son los que aportan la compra de productos o servicios de la empresa. Son la esencia del crecimiento económico de la organización.		X	Satisfacer la demanda dadas por el convenio comercial.	Contar con productos de calidad a costo asequible a sus necesidades.
Contratistas	Personal o entidad que suministra mano de obras o máquinas para el funcionamiento de la empresa		X	Ayudan a fortalecer los procesos en la empresa.	Velar por un servicio permanente contratado
Proveedores	Brindar los insumos que necesita la empresa para su funcionamiento optimo.		X	Contar con roles y responsabilidades técnicas para su oferta.	Velar por un servicio permanente contratado

5. LA INDUSTRIA TEXTIL Y EL MEDIO AMBIENTE:

El sector textil es uno de los grandes contribuyentes al deterioro del entorno. Los principales impactos ambientales relacionados con esta industria tienen que ver con las aguas residuales que genera y en la carga química que las mismas contienen. Otros problemas importantes son el consumo de agua y energía, los malos olores, los residuos sólidos, los ruidos y la generación de emisiones atmosféricas.

GREENPEACE, a través de su campaña Detox, insta a las grandes compañías textiles que dejen de utilizar en sus prendas elementos químicos contaminantes que puedan tener efectos perjudiciales para la salud de la humanidad y de todo el planeta.

6. MARCO LEGAL SANCIONATORIO:

Las sanciones ambientales tienen una función preventiva, correctiva y compensatoria sobre las infracciones cometidas en materia ambiental, y que están consideradas como toda acción u omisión que constituye violación de las normatividades legales vigentes y que tienen aplicación en materia ambiental y tienen por objeto prevenir o impedir la ocurrencia de un hecho, la realización de una actividad o la existencia de una situación que atente contra el ambiente, los recursos naturales, el paisaje o la salud humana. De ser comprobada la infracción, se procederá en los términos establecidos por la Ley 1333 de 2009 o las normas que la modifiquen, complementen o sustituyan.

ACTIVIDAD O PROCESO	CAUSA O ASPECTO AMBIENTAL	EFECTO O IMPACTO AMBIENTAL	COMPONENTE AMBIENTAL	MARCO LEGAL	RIESGO ASOCIADO	OBJETIVO AMBIENTAL
Producción	Generación de residuos líquidos peligrosos	Daño a la calidad del ecosistema	Recursos naturales	Decreto Ley 2811 de 1974 y los reglamenta.	Exposición potencial del suelo a Contaminación por Residuos	Tratamiento de aguas residuales
Producción	Generación de residuos sólidos peligrosos	Contaminación del suelo por residuos sólidos o vertimientos.	Daño en la corteza terrestre	Ley 9 de 1979. Decreto 1076 de 2015	Afectación de la biota natural del suelo	Suelos más fértiles
Producción	Consumo de energía eléctrica por calderas	Contaminación del aire y cambio climático por efecto invernadero.	Daño capa de ozono, mala calidad aire	Decreto 2331, Circular 3 Decreto 1076 de 2015	Contaminación por emisiones atmosféricas	Uso racional de la energía eléctrica en las industrias.
Producción	Generación de residuos reciclables	Reducción del consumo de recursos naturales	Recursos naturales	Decreto 4741 de 2005	Incumplimiento legal.	Eficiencia administrativa y Cero Papel
Administración y Producción	Consumo de Agua	Agotamiento de los Recursos Naturales	Alteración en las fuentes de agua	Ley 373 de 1997 Decreto 1076 de 2015 Decreto 1575 de 2007	Conflicto con la demanda para otros usos (agropecuario, doméstico, etc.)	Uso eficiente y ahorro de agua
Administración	Generación de residuos peligrosos de tipo administrativo (Computadores, Baterías, tóner, aparatos electrónicos)	Contaminación del Recurso Suelo. Contaminación de las aguas subterráneas.	Daño en la corteza terrestre	Decreto Ley 2811 de 1974. Decreto 1076 de 2015	Devaluación comercial de vecinos	Reducir el potencial de Contaminación por Residuo al suelo
Administración	Consumo de energía eléctrica	Agotamiento de los Recursos Naturales	Agotamiento de recursos no renovables	Decreto 2331 de 2007	aumento del efecto invernadero	Campaña de ahorro de energía
Servicios de aseo	Generación de Vertimientos Domésticos con Descargas en el Alcantarillado	Contaminación Recurso Agua	Contaminación de afluentes comunitarios	Decreto 1076 de 2015	Exposición potencial del suelo a Contaminación por Residuos y ríos	Reducir el potencial de Contaminación por Residuo al suelo
Distribución	Emisión de gases. consumo de combustibles	Reducción de los Recursos no renovables	Daño capa de ozono, mala calidad aire	Ley 1972 de 2019	Aire contaminado, daños respiratorios	Fomento a la participación ambiental.